Вопросы и ответы

У каждого упражнения есть два параметра: эталонный результат (за него начисляется 100 баллов базовых) и коэффициент сложности (множитель для упражнений, которые требуют больше подготовки).

Формула расчёта:

баллы ≈ (твой результат / эталон) × 100 × коэффициент

Знак ≈ означает, что итоговое значение округляется до ближайшего целого.

Для упражнений, где меньше = лучше (например, бег), дробь переворачивается: эталон делится на твой результат.

баллы ≈ (эталон / твой результат) × 100 × коэффициент

Максимум за одно упражнение ограничен: 300 × коэффициент сложности. Это значит, что даже если твой результат в 10 раз превышает эталон, выше потолка не прыгнешь — рейтинг должен награждать разностороннее развитие, а не один гипер-прокачанный навык.

Упражнения разделены на три большие группы:

• Воркаут (подтягивания, отжимания, брусья, элементы, выход силой) — эталон в повторениях или секундах удержания.
• Зал (жим, присед, становая и другая работа со свободными весами) — эталон в тоннаже: вес × повторы. Например, эталон «80 кг × 5» = 400 кг·повт. Твой результат считается так же: 100 кг × 5 = 500 кг·повт, и формула берёт отношение к эталону.
• Лёгкая атлетика (бег от 100 м до 100 км, прыжки) — эталон в километрах, метрах или секундах.

Коэффициенты сложности прописаны у каждого упражнения отдельно: у базовых — 1.0, у элементов и выхода силой — 1.5–2.0, у длинных дистанций бега и сложных комплексов — до 4.0–5.0.

Пример (воркаут):

• Подтягивания: эталон — 15 повторений, коэффициент 1.0, максимум — 300 баллов.
• Если ты делаешь 20 повторений: 20 / 15 × 100 × 1.0 ≈ 133 балла.
• Если 10 повторений: 10 / 15 × 100 × 1.0 ≈ 67 баллов.

Пример (зал):

• Жим штанги лёжа: эталон — 80 кг × 5 (= 400 кг·повт), коэффициент 1.2.
• Если ты жмёшь 100 кг × 5 (= 500 кг·повт): 500 / 400 × 100 × 1.2 ≈ 150 баллов.

В профиле во вкладке «Обзор» есть секция «Расшифровка баллов» — там для каждого твоего упражнения можно раскрыть строку и увидеть эту формулу с реальными числами.

Для большинства упражнений (подтягивания, отжимания, вис, планка) лучшим считается тот, где значение больше.

Для беговых упражнений и других, где важна скорость, лучшим считается меньшее значение (быстрее = лучше).

Направление результата задаётся отдельно для каждого упражнения администратором. В рейтинг идёт только твой лучший засчитанный результат по каждому упражнению — все подходы до него тоже сохраняются в истории, но в сумму баллов не добавляются.

• На проверке — результат отправлен, ждёт модерации. В рейтинг пока не идёт.
• Подтверждён — модератор проверил видео и засчитал результат. Идёт в рейтинг.
• Соревновательный — результат зафиксирован на официальном соревновании судьёй. Также идёт в рейтинг.
• Отклонён — модератор не засчитал результат. В рейтинг не идёт. Причину отклонения видно в истории результатов.

Команда — небольшая группа (обычно до 5-10 человек), где все регулярно тренируются вместе. У каждой команды есть капитан.

Клуб — более крупное сообщество, которое может объединять несколько команд, тренеров, энтузиастов. В клубе может быть больше участников.

Баллы команды и клуба считаются как сумма баллов их участников. Отдельные рейтинги команд и клубов доступны на страницах «Рейтинг → Команды» и «Рейтинг → Клубы».